Les nouveaux yogas ???


Il ne s'agit pas d'être nostalgique ou d'être contre la modernité; au contraire, le yoga, pratique millénaire, devrait être envisagé avec le sens de l'adaptation. Mais d'ici à céder à n'importe quoi, on en perd l'essence...
Au delà de toutes ces acrobaties que l'on peut voir ici et là, le yoga est un état d'esprit et une démarche. Penser que "mettre son pied derrière la tête" c'est être sur la voie, c'est alimenter une belle illusion... Thierry L.
2 articles  à propos du yoga rapide et mal préparé 
  • 1 Les dégats à prévoir :  les genoux  
  • 2 Les dégâts à prévoir : la colonne vertébrale

Etre attentif à la forme est une chose; ne pas oublier le fond, l'essentiel, en est une autre...    Thierry  L.

Article de Zee Mark Traduction Google

 

1. Pratiquer l'ashtanga yoga ? Regardez vos genoux !

 


L'Ashtanga est-il mauvais pour vos genoux? Non, ce n'est pas le cas, mais la pratique du yoga ashtanga est orientée vers un but.

Arddha Baddha Padmottanasana, Janu sirsansana C, Mukha Eka Pada Paschimottonasana pour ne nommer que quelques-uns des asanas dangereux pour les genoux qui ont blessé des étudiants en raison de tentatives tenaces de prendre la pose avec une attitude sans douleur et sans gain.

J'ai entendu parler et j'ai travaillé avec un certain nombre de patients en kinésithérapie (kinésithérapie) qui ont souffert de MCL, de LCL ou d'autres blessures au genou qui ont débuté dans leur pratique de l'Ashtanga. Habituellement, cela venait d'une pratique de style Mysore, parfois d'ajustements de l'enseignant. J'ai également répondu à de nombreuses demandes de renseignements par courriel provenant d'étudiants sur l'Ashtanga et la douleur au genou. - Dr. Ariele Foster, Académie d'anatomie du yoga

La pratique de l'Ashtanga Yoga est très difficile, physiquement exigeante et dangereuse pour quiconque ne peut pas faire correctement le lotus. Il est si souvent lié à des choses comme la douleur au genou et l'inflammation. Le genou est le plus vulnérable lorsqu'il est plié avec une rotation externe de la hanche lorsque l'avant de la cuisse se déplace vers l'extérieur de la hanche.

D'une manière générale, l'une des composantes les plus vulnérables du yoga Ashtanga est la pression répétée sur les ligaments latéraux du genou puisque la séquence d'exercices se répète presque tous les jours. Pour les étudiants qui ne sont pas si flexibles, la pratique peut provoquer le syndrome de stress répétitif.

Au début de ma pratique du yoga ashtanga après seulement quelques mois de pratique, j'ai ligaturé le ligament collatéral latéral du genou gauche (LCL) qui relie l'os de la cuisse externe à l'os du tibia externe. Cela s'est passé il y a 10 ans et encore, j'ai un problème avec les asanas mentionnés ci-dessus.

 En ce qui concerne Astanga étant une pratique équilibrée, la première série (primaire) a beaucoup d'expédition en se pliant dedans. Les vinyasas deviennent le contre-exemple et sont parsemés dans la pratique. Mais cela fonctionne uniquement dans le plan Sagittal. Certains enseignants d'Astanga, dévoués et compétents, remettent de plus en plus en question l'équilibre de la série à la lumière des connaissances scientifiques croissantes et encouragent les variations, créant parfois leurs propres séquences. - Ruth H., praticienne de yoga et de yoga, formée à l'Ashtanga Yoga

Au fil des années, j'ai appris que l'Ashtanga Yoga n'est pas défini comme la maîtrise des asanas bien que pour de nombreux pratiquants l'objectif d'Ashtanga soit de lier les mains dans Marichyasana D afin de progresser dans les séries primaires ou de se lever d'une backbend passer à des séries intermédiaires.

Franchement parlant, des objectifs comme celui-ci sont très nocifs. Je voudrais simplement que beaucoup d'autres pratiquants ne puissent jamais se lier à Marichyasana D. Les gens vont compromettre leurs genoux pour entrer dans la posture. Donc Marichyasana D devient la source d'une déchirure méniscale médiale.

Comme disait Pattabhi Jois, «la santé résultera d'un bon yoga, la mauvaise santé résultera d'un mauvais yoga ». De toute évidence, cette pratique d'Ashtanga axée sur les buts est un mauvais yoga.

Un article de Zee Mark

 


2. Attention aux postures inversées sur les épaules ou sur la tête, mal enseignées ou improvisées, gros dégâts à prévoir par la suite... Thierry L.

Article de Zee Mark Traduction Google

Est-ce que le monde a l'air mieux à l'envers?

 

 Notre intention d'enseigner et de pratiquer le yoga à QSY est de grandir en tant qu'individus et d'approfondir notre sens de la connexion avec le monde plus large. Même si la pratique du poirier et des épaules, ou d'autres poses «fantaisistes» ou extrêmes, peuvent être amusantes et offrir des expériences d'apprentissage, elles ne nous rapprochent pas nécessairement de cet objectif.

 Inversions au QSY (Queen Street Yoga): Nous choisissons de ne pas enseigner le Headstand complet et le Shoulderstand complet (où le poids est placé sur la tête et le cou) en raison de problèmes de sécurité pour la colonne vertébrale. Nous demandons aux étudiants de ne pas pratiquer ces poses avant, après ou pendant les cours publics pour la sécurité de tous les membres QSY.

  - Studio Policy and Etiquette par QUEEN STREET YOGA, Kitchener, Ontario, Canada

Qu'est-ce que le yoga sans poirier et les poses de shoulderstand? Certains voient le roi et la reine yoga asanas comme beaux tandis que certains les voient comme une chose dangereuse à jouer avec.

Dans la célèbre interview The New York Time, un professeur de yoga, Glenn Black, nous a donné quelque chose pour commencer:

 ... la prise de conscience est plus importante que la précipitation à travers une série de postures juste pour dire que vous les avez faites. La grande majorité des gens devraient abandonner complètement le yoga. C'est tout simplement trop susceptible de causer des dommages.

 Non seulement les élèves, mais aussi les enseignants célèbres, se blessent en masse parce que la plupart ont des faiblesses physiques sous-jacentes ou des problèmes qui rendent les blessures sérieuses presque inévitables. Au lieu de faire du yoga, ils doivent faire une gamme spécifique de mouvements pour l'articulation, pour que l'état des organes renforce les parties faibles du corps. Le yoga est pour les personnes en bonne condition physique. Ou il peut être utilisé en thérapeutique.C'est controversé à dire, mais il ne devrait pas vraiment être utilisé pour une classe générale.

 - Comment le yoga peut détruire votre corps par le New York Times

L'un des sites les plus populaires au centre-ville de Toronto est constitué de femmes minces et professionnelles qui arpentent rapidement la ville avec des tapis de yoga roulés sous les bras et des regards déterminés vers l'un des nombreux studios de yoga. Ils se fichent vraiment de l'avertissement de Glenn Black sur la pratique du yoga.

Aujourd'hui, le yoga est une industrie de 5 milliards de dollars (et plus) en Amérique du Nord avec environ 21 millions de praticiens. Et à Toronto, au moins, les histoires de désastres de yoga ne sont pas difficiles à trouver. Le Dr Raza Awan, un spécialiste des blessures sportives à Toronto qui utilise le yoga pour la réadaptation, a commencé à suivre les blessures de yoga après avoir remarqué qu'il n'y avait pas beaucoup de données publiées.

Si quelqu'un est trop flexible et entre dans la position finale d'une pose sans un bon soutien et une bonne stabilité musculaire, il peut causer l'usure des articulations.», Awan a dit. « Alors que les blessures à bas du dos, les genoux et les poignets sont plus fréquents, les blessures de la hanche peuvent être plus importantes et ont besoin d'une intervention chirurgicale », at - il dit Kim Brunhuber de Radio - Canada.

La controverse au sujet de la pratique des postures comme headstand et shoulderstand est Rien de nouveau Selon le Dr Timothy McCall, rédacteur médical du Yoga Journal, le «headstand» est « trop dangereux pour les classes générales » . Ce point de vue, comme il l'a indiqué, vient directement de son expérience personnelle.

La façon dont ces poses sont habituellement enseignées dans les studios de yoga sont discutables. Je ne pense pas qu'il faut un génie biomécanique pour comprendre que l'angle de 90 degrés est à tout le moins inconfortable. On croit que le poirier si c'est fait correctement, il n'y a pas de poids placé sur le cou. Cependant, imaginez quelqu'un avec une colonne vertébrale problématique qui est en surpoids et mène une vie sédentaire. Ces poses sont une excellente source pour une blessure à se produire.

Chaque pose est une expérience personnelle et cela ne signifie pas que ce sera l'expérience de tout le monde. Pour être juste, il y a beaucoup de façons de modifier ces poses pour les rendre plus sûres, cependant, comme toute activité physique, la répétition renforce le corps ou augmente le risque de blessure.

 

Chaque fois que vous faites le poirier ou que vous devez comprendre, le flux sanguin vers le cerveau augmente. Cela peut aider à améliorer la concentration, la concentration et le fonctionnement mental en général, en gardant votre esprit clair et net. La concentration et la concentration nécessaires pour pratiquer ces poses vous obligent à tourner votre attention vers l'intérieur, ce qui est extrêmement bénéfique pour ressentir de l'anxiété, du stress, de la peur ou d'autres soucis.

Ces poses exigent de la force dans les épaules, les bras et le dos, pour supporter le poids de tout le corps, très peu de poids devrait être sur la tête. Pratiquer ces postures pour tonifier et renforcer les bras et les épaules.

En conclusion, quand on dit qu'un asana est dangereux, ou même que cet asana aide à résoudre ce problème, ou que cette posture est bénéfique pour ce problème, c'est juste un ouï-dire rien d'autre. Le problème avec ces types de déclarations est qu'elles sont complètement dépourvues de contexte.C'est une connerie. Vous ne pouvez pas attribuer le danger et les avantages des postures particulières en dehors des personnes qui les font.

Je voudrais que, les professeurs de yoga cessent de parler d'asana dans un sens abstrait. Le yoga n'existe que dans le concret, dans le sens personnel et individuel. Et ce béton consiste en une personne qui met son corps avec toutes ses limitations dans une forme appropriée. Si vous prenez la pratique personnelle comme point de départ, vous pouvez parler de l'asana, du bon alignement, des dangers ou des avantages de la pose.